감기 예방 음식 썸네일형 리스트형 [면역력 강화 1편] 겨울철 면역력 지키는 슈퍼푸드 7가지 겨울은 추운 날씨와 짧은 햇빛 시간 때문에 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다.이 글에서는 초등학생도 쉽게 이해할 수 있는 겨울철 면역력 지키는 슈퍼푸드 7가지를 소개합니다. 목차겨울에 감기에 잘 걸리는 이유겨울철 면역력 슈퍼푸드 7가지하루 면역력 강화 식단 예시장보기, 보관 팁마무리 – 건강 지키는 습관 겨울에 감기에 잘 걸리는 이유날씨가 추워서 피가 잘 돌지 않음 → 면역세포 활동이 느려짐햇빛이 적어 비타민 D를 만들기 어려움실내에 오래 있어서 세균, 바이러스가 잘 퍼짐물을 적게 마셔서 목과 코 점막이 건조해짐 겨울철 면역력 슈퍼푸드 7가지1. 감귤과 한라봉 - 겨울의 비타민 보물겨울에 제일 많이 먹는 과일이 바로 감귤과 한라봉입니다.감귤에는 비타민 C가 아주 많이 들어 있어요.비타민 C는 감기를 막아.. 더보기 겨울마다 감기 걸린다면, 이 한 줌으로 답이 있다 견과류는 단순한 간식이 아닙니다.겨울마다 감기 걸린다면, 하루 한 줌의 아몬드, 호두, 캐슈넛이 면역력을 지켜 겨울철 감기를 예방합시다. 목차감기에 자주 걸리는 이유작은 알맹이, 견과류의 영양면역력을 키워주는 주요 성분하루 한 줌의 건강 효과겨울철 간식으로 딱 좋은 이유하루 식단 속 견과류 활용 예시주의할 점정리 1. 감기에 자주 걸리는 이유겨울이 되면 왜 자꾸 감기에 걸릴까요?추운 날씨 때문에 몸이 차가워지고, 실내 생활이 많아져 공기가 건조해집니다.이때 우리 몸의 면역력이 떨어지면 작은 바이러스에도 쉽게 감기에 걸립니다.그래서 의사들은 겨울에는 음식으로 면역력을 챙겨야 한다고 강조합니다.그중에서도 작은 알맹이지만 강력한 힘을 가진 음식이 바로 견과류입니다. 2. 작은 알맹이, 견과류의 영양견과류.. 더보기 하루 한 조각, 생강이 면역력을 바꾸는 놀라운 이유 목차생강은 어떤 음식일까요?왜 생강이 면역력에 좋을까요?생강 속 좋은 성분 쉽게 보기맛있고 쉽게 먹는 방법하루 식단 예시(아침/점심/간식/저녁/취침 전)주의할 점과 올바른 섭취법자주 묻는 질문정리한눈에 보기생강은 몸을 따뜻하게 하고, 병균과 싸우는 힘을 키워 주는 겨울 대표 면역 음식입니다. 하루 한 조각(약 10~20g)만으로도 도움이 됩니다. 1) 생강은 어떤 음식일까요?생강은 땅속에서 자라는 뿌리 채소입니다.매콤한 향과 맛이 있어 차나 요리에 자주 쓰입니다.옛날부터 몸이 차갑거나 감기 기운이 있을 때 생강차를 마시며 건강을 지켜왔습니다. 2) 왜 생강이 면역력에 좋을까요?몸을 따뜻하게 해 겨울에 떨어지기 쉬운 체온을 지켜 줍니다.항균, 항염 작용으로 세균과 바이러스에 맞서 싸우는 힘을 키워 줍니다.. 더보기 그냥 달콤한 과일이 아니다? 감귤, 한라봉의 숨겨진 면역 비밀 겨울에 감귤과 한라봉을 먹으면, 비타민C와 여러 좋은 성분이 몸을 지켜 줍니다. 그냥 달콤한 과일이다? 감귤, 한라봉의 숨겨진 면역 비밀하루 1~2개면 충분하고, 너무 많이 먹지는 않아요. 목차왜 겨울에 감귤, 한라봉을 먹을까요?무엇이 몸에 좋을까요?안에 있는 영양소를 쉽게 알아봐요하루 얼마만큼 먹으면 좋을까요?맛있고 건강하게 먹는 쉬운 방법먹을 때 주의할 점체크리스트함께 읽으면 좋아요 1) 왜 겨울에 감귤, 한라봉을 먹을까요?겨울에는 날씨가 춥고 건조해서 감기나 독감에 걸리기 쉬워요.우리 몸은 이런 때에 면역력, 즉 병균과 싸우는 힘이 필요해요.감귤과 한라봉은 달콤하고 맛있을 뿐 아니라, 면역력을 도와주는 과일이에요. 2) 무엇이 몸에 좋을까요?감기 예방 도움: 비타민C가 풍부해서 몸이 병균과 잘 싸.. 더보기 이전 1 다음
