블루베리, 작은 알맹이에 숨겨진 슈퍼푸드의 힘
블루베리의 영양과 효능, 하루 권장량, 보관법, 쉬운 레시피까지 한 번에!블루베리, 작은 알맹이에 숨겨진 슈퍼푸드 힘! 함께 알아봅시다. 목차블루베리 기본 정보블루베리 주요 영양소블루베리 효능 7가지하루 권장량과 섭취 팁블루베리 보관법 꿀팁초간단 활용 레시피 3블루베리 재미있는 이야기자주 묻는 질문(FAQ)마무리 요약 1) 블루베리 기본 정보블루베리는 작은 보랏빛(남보라색) 열매로 북미에서 널리 재배되기 시작한 과일입니다.크기는 작지만 영양이 꽉 차 있어 슈퍼푸드로 불려요.생으로 먹어도 맛있고, 요거트, 샐러드, 스무디, 베이킹 등 어디에 넣어도 잘 어울립니다.제철: 국내 생과는 주로 여름(하지만 냉동으로 사계절 즐김)열량: 100g당 약 57kcal(가벼운 간식으로 적합)맛 특징: 달콤+새콤, 톡톡 ..
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