슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 [면역력 강화 1편] 겨울철 면역력 지키는 슈퍼푸드 7가지 겨울은 추운 날씨와 짧은 햇빛 시간 때문에 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다.이 글에서는 초등학생도 쉽게 이해할 수 있는 겨울철 면역력 지키는 슈퍼푸드 7가지를 소개합니다. 목차겨울에 감기에 잘 걸리는 이유겨울철 면역력 슈퍼푸드 7가지하루 면역력 강화 식단 예시장보기, 보관 팁마무리 – 건강 지키는 습관 겨울에 감기에 잘 걸리는 이유날씨가 추워서 피가 잘 돌지 않음 → 면역세포 활동이 느려짐햇빛이 적어 비타민 D를 만들기 어려움실내에 오래 있어서 세균, 바이러스가 잘 퍼짐물을 적게 마셔서 목과 코 점막이 건조해짐 겨울철 면역력 슈퍼푸드 7가지1. 감귤과 한라봉 - 겨울의 비타민 보물겨울에 제일 많이 먹는 과일이 바로 감귤과 한라봉입니다.감귤에는 비타민 C가 아주 많이 들어 있어요.비타민 C는 감기를 막아.. 더보기 겨울마다 감기 걸린다면, 이 한 줌으로 답이 있다 견과류는 단순한 간식이 아닙니다.겨울마다 감기 걸린다면, 하루 한 줌의 아몬드, 호두, 캐슈넛이 면역력을 지켜 겨울철 감기를 예방합시다. 목차감기에 자주 걸리는 이유작은 알맹이, 견과류의 영양면역력을 키워주는 주요 성분하루 한 줌의 건강 효과겨울철 간식으로 딱 좋은 이유하루 식단 속 견과류 활용 예시주의할 점정리 1. 감기에 자주 걸리는 이유겨울이 되면 왜 자꾸 감기에 걸릴까요?추운 날씨 때문에 몸이 차가워지고, 실내 생활이 많아져 공기가 건조해집니다.이때 우리 몸의 면역력이 떨어지면 작은 바이러스에도 쉽게 감기에 걸립니다.그래서 의사들은 겨울에는 음식으로 면역력을 챙겨야 한다고 강조합니다.그중에서도 작은 알맹이지만 강력한 힘을 가진 음식이 바로 견과류입니다. 2. 작은 알맹이, 견과류의 영양견과류.. 더보기 매일 한 잔 녹차, 면역력 깨우는 초록빛 슈퍼푸드 녹차 속 카테킨과 항산화 성분은 세균과 바이러스에 맞서 면역력을 강화합니다.매일 한 잔의 녹차로 면역력 깨우는 슈퍼푸드.겨울철 감기 예방과 건강 관리 비밀을 알려드립니다. 목차녹차는 어떤 음료일까?녹차 속 면역력 성분, 카테킨녹차가 겨울철 건강에 좋은 이유의사들이 녹차를 추천하는 과학적 근거녹차를 마시는 다양한 방법하루 식단 속 녹차 활용 예시녹차 섭취 시 주의할 점정리 1. 녹차는 어떤 음료일까?녹차는 찻잎을 살짝 덖어 만든 차입니다.한국, 일본, 중국 등 동양에서 오랫동안 사랑받아 왔습니다.맛은 쌉쌀하지만 마신 뒤에는 입안이 개운하고, 몸이 따뜻해집니다.녹차는 단순한 음료가 아니라, 몸을 지켜주는 자연의 약재라고 할 수 있습니다. 2. 녹차 속 면역력 성분, 카테킨녹차에 풍부하게 들어 있는 성분.. 더보기 매일 밥상 위 버섯, 왜 의사들이 추천할까? 버섯 속 베타글루칸은 면역세포를 깨워 감기와 독감을 예방합니다.겨울철 버섯의 효능과 하루 식단 활용법을 쉽게 알려드립니다. 목차버섯은 어떤 음식일까?버섯이 면역력에 좋은 과학적 이유겨울철 버섯이 주는 특별한 효과의사들이 버섯을 추천하는 이유버섯을 맛있게 먹는 다양한 방법하루 식단 속 버섯 활용 예시버섯 먹을 때 주의할 점정리 1. 버섯은 어떤 음식일까?버섯은 땅속이나 나무에 자라는 특별한 식재료입니다.채소처럼 보이지만 사실은 곰팡이류에 속해요.예로부터 우리 밥상에 늘 오르던 식품으로, 국, 찌개, 볶음, 구이 등 어디든 잘 어울립니다.맛은 담백하지만, 영양 성분은 꽤나 강력해서 ‘자연이 준 면역 비밀’이라고 불리기도 합니다. 2. 버섯이 면역력에 좋은 과학적 이유버섯 속에는 베타글루칸(β-glucan.. 더보기 하루 한 쪽 마늘이 겨울 면역을 지켜주는 과학적 이유 마늘 속 알리신 성분은 세균과 바이러스를 막아 면역력을 높입니다.하루 한 쪽 마늘이 겨울 면역을 지켜주는 이유.하루 섭취량, 먹는 방법, 주의사항까지 쉽게 알려드립니다. 1. 마늘은 어떤 음식일까?마늘은 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 향신료이자 건강식품입니다.우리 식탁에서도 김치, 반찬, 국, 양념 등 거의 모든 음식에 들어가죠.작은 알맹이지만 강한 향과 맛을 가진 마늘은 단순한 조미료가 아니라, 우리 몸을 지켜주는 천연 약재이기도 합니다. 2. 마늘이 면역력에 좋은 과학적 이유마늘에는 알리신(Allicin) 이라는 특별한 성분이 들어 있습니다.알리신은 마늘을 다지거나 씹을 때 생기는데, 강한 항균, 항바이러스 작용을 합니다.세균 억제 : 감기를 일으키는 바이러스나 독감균을 막아줌.면역세포 활성.. 더보기 이전 1 다음
