여름철 건강 썸네일형 리스트형 [여름철 건강관리] 무더위 속 수분 보충의 진짜 비밀 여름은 햇볕이 뜨겁고, 땀을 많이 흘리는 계절입니다.우리 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있는데, 땀을 통해 물이 빠져나가면 체온 조절과 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다.그래서 여름에는 평소보다 더 신경 써서 물을 마셔야 합니다.하지만 단순히 많이 마시는 것 만으로는 충분하지 않습니다.언제, 무엇을, 어떻게 마시는지가 중요합니다.이 글에서는 여름철 수분 보충의 필요성과 올바른 방법을 초등학생도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어드립니다. 여름철, 왜 수분이 부족해질까?땀 배출 증가더위를 식히기 위해 땀샘이 열리면서 물이 빠져나감.땀에는 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨 같은 전해질도 포함.갈증 신호가 늦게 옴몸은 이미 수분이 부족해졌을 때 갈증을 느끼기 때문에, 갈증이 생겼다면 이미 늦은 경우가 많음.뜨거운 .. 더보기 [여름철 건강관리] 무더위에 꼭 알아야 할 식중독 예방법 여름철과 식중독의 관계여름은 덥고 습한 날씨가 이어집니다.이런 환경은 세균이 빨리 자라기에 딱 좋은 조건이에요.그래서 여름철에는 상한 음식을 먹고 식중독에 걸리는 사람이 늘어납니다.식중독은 배탈, 설사, 구토, 열 같은 증상을 일으켜 우리 몸을 많이 힘들게 합니다.심하면 병원에 입원해야 할 수도 있어요.그래서 여름에는 음식 보관과 위생이 아주 중요합니다. 식중독을 일으키는 주요 원인살모넬라균: 덜 익힌 고기, 달걀에 많음대장균(O-157 등): 오염된 물, 덜 씻은 채소노로바이러스: 해산물, 위생 불량 환경황색포도상구균: 오래 둔 음식에서 쉽게 번식 여름철 식중독 예방법1) 손 씻기음식을 만들기 전, 식사 전에는 반드시 비누로 30초 이상 손 씻기2) 음식 보관하기남은 음식은 2시간 이내 냉장 보관, .. 더보기 이전 1 다음
